Tejpningar

Tejpningar är processen att applicera tejp eller bandage på kroppens ytor för att stabilisera leder, begränsa rörelse eller säkra ett sår eller ett postoperativt bandage. Tejpar används främst inom idrott, rehabilitering och första hjälpen, men också inom klinisk vård för olika skador och tillstånd.

Vanliga material är icke-elastisk atletisk tejp, elastisk tejp (så kallad kinesiotape) och cohesiva bandage som fäster utan klister. Valet av tejp beror på mål, hudkänslighet och den del av kroppen som tejpas. Behandlingen kan också använda mjukgörande eller avlastande bandage för kompression och stöd.

Användningsområden inkluderar förebyggande och behandling av stukningar, särskilt av fotleder, samt stöd för knän, handleder och fingrar. Inom idrott används tejpningar för att ge extra stabilitet under återhämtningsperioden, eller för att avlasta skadade strukturer. Det finns olika tejpningstekniker eller mönster, till exempel anklar i figur åtta eller hästskoformade mönster, som syftar till att låsa eller avlasta vissa leder.

Genomförandet kräver förberedelser som hudrengöring, att låta huden torka, samt att applicera tejpen med lämplig spänning och utan överdrivet tryck. Tejpen bör tas bort eller bytas regelbundet för att undvika hudirritation eller trycksår. Tejpningar bör utföras av utbildad vårdgivare eller tränare när det behövs, och de är inte ett substitut för medicinska åtgärder vid allvarliga skador.

Effektiviteten varierar beroende på tillstånd och användning. Viss forskning visar att tejpning kan minska smärta och ge stöd, men bevisen är blandade och teknikerna måste anpassas till individen. Rådgör alltid med vårdgivare för rätt diagnos och behandling.