Suusatamine

Suusatamine on lume peal liikumise ja spordiala, kus inimene liigub suuskadel. See hõlmab erinevaid stiile ja on populaarne nii vabaharjutuseks kui ka tipptasemel võistluste jaoks.

Ajaloost: Esimesed suusad on teada Põhjamaadest ning neid kasutati peamiselt liikumiseks talvel. 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses arenesid kaasaegsed tehnikaid ning spordiala sai rahvusvaheliseks, võistlused ja olümpiamängud suuresti populariseerides.

Liigid ja stiilid: kõige levinumad on maastikusuusatamine (cross-country skiing) ja mäesuusatamine (alpine skiing). Maastikusuusatamine keskendub pikkadele radadele ja vastupidavusele, tehnikaid on mitmeid. Mäesuusatamine toimub mäestikel ning rõhutab kiirust ja kontrolli. Freestyle hõlmab pargis ja trikke.

Varustus ja tehnika: varustus sõltub stiilist. Üldiselt vajatakse sobivad suusad ja keped, kiiver ning ilmastikule vastav riietus. Maastikusuusatamiseks on oluline kerge ja paindlik varustus, mäesuusatamiseks aga sageli tugevamad ja lühemad suusad ning paremini reageeriv varustus.

Võistlused ja organisatsioonid: Rahvusvaheline Suusaliit (FIS) korraldab maailmameistrivõistlusi ja koordineerib olümpiamängude suusaspordi programmi. Eestis on suusatamine populaarne; Eesti Suusaliit korraldab riiklikke meistrivõistlusi ja edendab klubide tööd.

Ohutus ja tervis: suusatamine arendab vastupidavust ja koordinatsiooni, kuid lumistel radadel tuleb järgida ohutusreegleid. Kiiver ja sobiv riietus ning õige tehnika aitavad vähendada vigastuste riski.