Stressinhallintatyöpajat
Stressinhallintatyöpajat ovat ryhmämuotoisia koulutuksia tai tilaisuuksia, joiden tarkoituksena on auttaa osallistujia tunnistamaan stressitekijöitä elämässään ja oppimaan keinoja niiden hallitsemiseksi. Työpajoissa käsitellään usein stressin syntymekanismeja ja sen vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Tavoitteena on tarjota konkreettisia työkaluja ja strategioita stressin vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.
Työpajojen sisältö voi vaihdella, mutta usein niissä harjoitellaan erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten syvähengitystä, mindfulnessia tai progressiivista lihasrentoutusta.
Stressinhallintatyöpajoja järjestetään monenlaisissa ympäristöissä, kuten työpaikoilla, oppilaitoksissa tai järjestöissä. Ne voivat olla suunnattu tietylle kohderyhmälle, kuten