Overinnlæring

Overinnlæring, også kalt overlearning, er praksis eller repetisjon av en ferdighet eller kunnskap etter at mestring har blitt oppnådd. Hensikten er å styrke langtidsgjenkalling og gjøre utførelsen mer automatisert, slik at den blir mindre avhengig av bevisst kontroll og kognitiv belastning.

Overinnlæring brukes i utdanning, yrkestrening og idrett. Kontinuerlig praksis etter initial mestring kan gi bedre og mer robust prestasjon, økt motstandsdyktighet mot glemsel og bedre overføring til lignende oppgaver eller situasjoner.

Effektene varierer med oppgavetype og tidspunkt for måling. Fordelene inkluderer forbedret hukommelseskvalitet, raskere responser og lavere belastning på arbeidsminne under komplekse oppgaver. Effekten er ofte størst for motoriske eller automatiserbare ferdigheter og ved lengre hvileperioder, men avhenger av kontekst og individuelle forskjeller.

Det er også viktig å være oppmerksom på begrensninger. Avkastningen avtar etter et visst punkt, og videre praksis kan føre til tretthet, motivasjonsnedgang og marginale gevinster. Derfor bør nivået av overinnlæring tilpasses oppgaven, målsetningen og individet, og ofte kombineres med andre prinsipper som variert trening og periodisering.

Forskning og praksis vurderes ofte med retensjonstester etter varierende tidsintervaller for å måle hvor godt kunnskapen eller ferdigheten bevares over tid, samt sammenligninger mellom standard trening og overinnlæring.