Muskelfasern

Die Muskelfasern sind die Grundbausteine des Skelettmuskels. Es handelt sich um lange, meist mehrkernige Zellen, die durch Fusion von Myoblasten entstehen und als Bündel das Muskelgewebe bilden. Jede Faser enthält Myofibrillen; das Sarkomer ist die kontraktile Einheit aus Aktin- und Myosinfilamenten. Das Sarkolemm wird von T-Tubuli durchzogen, und das Sarkoplasmatische Retikulum speichert Kalzium; Triaden ermöglichen die Auslösung der Kontraktion.

Muskelfasern unterscheiden sich in Typ-I (slow-twitch, oxidativ) und Typ-II (fast-twitch) mit Subtypen IIa (oxidativ-glycolytisch) und IIx/IIb (glycolytisch). Im Menschen dominieren Typ-I, Typ-IIa und Typ-IIx. Typ-I-Fasern ermüden langsam und liefern Ausdauerleistungen, Typ-II-Fasern liefern schnell große Kräfte, ermüden aber rasch. Die Verteilung variiert stark je Muskel, genetischer Veranlagung und Trainingszustand.

Die Aktivierung erfolgt über motorische Neuronen; Muskelfasern gehören zu Motoreneinheiten. Nach dem Henneman-Grundsatz werden zunächst kleinere, langsame Motoneuronen aktiviert, danach größere schnelle Einheiten. So lässt sich die Kraftentfaltung graduell steuern.

Muskelwachstum erfolgt primär durch Hypertrophie der bestehenden Fasern; Satellitenzellen beteiligen sich an der Reparatur nach Verletzungen. Fasertypen können sich durch Training verschieben (IIx zu IIa); im Alter kann Sarkopenie auftreten und die Fasertypenverteilung beeinflussen.