Muistivälineet

Muistivälineet ovat keinoja parantaa muistamista sekä helpottaa tiedon tallentamista ja palauttamista. Niitä käytetään sekä sisäisinä (henkisinä) strategioina että ulkoisina apuvälineinä, joita ihmiset hyödyntävät arjessa, koulutuksessa ja työelämässä.

Jaottelu voidaan tehdä kahteen pääryhmään. Sisäiset välineet ovat kognitiivisia tekniikoita kuten muistisäännöt, akronyymit, kuvamuisti, tarinallistaminen ja paikkametodi. Ulkoiset välineet tarkoittavat fyysisiä tai digitaalisia apuvälineitä, kuten muistikirjoja, kalentereita, tehtävälistoja, muistutussovelluksia ja hälytyksiä.

Esimerkkejä käytännöstä ovat paikkametodi ja visuaalinen kuvamuisti sekä tarinallistaminen. Monia tekniikoita tukee toisto, mielekäs käsitteellistäminen ja palautusharjoitukset, joita käytetään opetuksessa ja itsenäisessä oppimisessa. Paikkametodin lisäksi voidaan käyttää mielikuvaharjoitteita, rikastettua kuvailua ja järjestämistä mielekkäisiin ryhmiin tai tarinoihin.

Käyttö ja vaikutukset riippuvat tehtävätyypistä ja käyttäjän valmiuksista. Muistivälineet voivat tukea oppimista, arjen muistettavien asioiden hallintaa sekä ikääntyneiden muistitoimintojen tukemista, mutta ne eivät korvaa perusmuistin paranemista. Tehokas käyttö edellyttää suunnittelua, harjoittelua ja tilanteen mukaan räätälöityä soveltamista.

Rajoitteina ovat yksilölliset erot, mahdollinen riippuvuus ulkoisista välineistä sekä tarve opastetulle käyttöönotolle ja kriittiselle arvioinnille siitä, milloin ja miten välineitä kannattaa käyttää.