Løfteteknik

Løfteteknik betegner de metoder og principper, der bruges til sikkert at løfte, bære og sænke byrder af forskellig størrelse og vægt. Teknikken har fokus på at minimere belastning af ryg, nakke og lemmer gennem korrekte bevægelser, arbejdsstillinger og brug af hjælpemidler.

Kerneprincipperne i korrekt løfteteknik er planlægning og forberedelse: vurder belastningens størrelse og form, få et godt greb og kom tæt på belastningen, og vælg en stabil, bred base. Bøj knæene og sænk hoften, hold ryggen i en neutral kurve, og undgå vrid eller overbøjning. Løft med benene, hold belastningen tæt på kroppen og bevæg dig jævnt og kontrolleret. Når belastningen sættes ned, sænk den ved at bøje knæene og hoften frem for at bøje ryggen.

Ved tunge eller uhåndterlige løft bør man bruge hjælpemidler eller få hjælp fra en kollega. Anvend f.eks. pallevogn, løftevogn eller andre mekaniske hjælpemidler, og foretag fællesløft ved behov. Sørg for et plant underlag, fjern forhindringer og hold arbejdsområdet ryddet, så risikoen for fejlløft formindskes.

Løfteteknik er en integreret del af arbejdsmiljø og forebyggelse af muskel- og skeletbesvær. Arbejdspladser bør give træning i korrekt teknik, udføre risikovurderinger af manuelle løft og tilpasse arbejdsopgaverne efter medarbejdernes fysiske forhold. Regelmæssig træning og korrekt brug af teknikken reducerer risiko for akutte skader og overbelastning.