Lisäravitteilla

Lisäravitteilla tarkoittaa elintarvikkeita, joiden tehtävänä on täydentää tavallista ruokavaliota. Ne voivat sisältää vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, proteiinia, rasvahappoja kuten omega-3, kasvi- tai yrttejä sekä muita ainesosia. Lisäravitteet ovat yleensä tabletteina, kapsuleina, jauheina tai nesteinä otettavia tuotteita, joita käytetään ravinnon lisänä. Niitä ei pidä pitää lääkkeinä tai korvikkeina monipuoliselle ruokavaliolle.

Lainsäädäntö ja valvonta: EU- ja Suomen lainsäädännössä lisäravitteet käsitellään elintarvikkeina. Niiden on täytettävä elintarviketurvallisuutta koskevat vaatimukset, ja merkinnät sekä ainesosat on esitettävä selvällä tavalla. Terveys- ja ravitsemusväitteet on perusteltava ja hyväksyttävä asianmukaisella tavalla, ja käytettyjen ainesosien määrät sekä mahdolliset allergeenit on ilmoitettava. Joidenkin aineiden käytöllä voi olla rajoituksia, ja osa kaupasta käytetyistä aineista voi olla urheilukäytännön kannalta kiistanalaisia tai kiellettyjä.

Turvallisuus ja laatu: riskejä voivat olla yliannostukset, epäpuhtaudet, virheelliset merkinnät sekä yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa. Suositellaan ostamaan luotettavista lähteistä ja tarkastamaan mahdolliset kolmannen osapuolen testaukset tai sertifioinnin varmistukset. On suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa erityisesti raskauden aikana, imetyksen aikana tai jos käyttää reseptilääkitystä.

Urheilukäyttö: urheilijat voivat hyödyntää lisäravitteitä, mutta osa sisällöstä voi sisältää kiellettyjä aineita. Urheilujärjestöt suosittevat tarkistettavien tuotteiden laadun sekä mahdollisten kiellettyjen aineiden varalta riippumattomia testauksia.