Käitumisterapiat

Käitumisterapiat on lai mõiste, mis hõlmab mitmeid psühhoteraapia vorme, mis keskenduvad käitumise uurimisele ja muutmisele. Need teraapiad põhinevad õppimisteooriatel, mis väidavad, et inimeste käitumine on õpitud ja seetõttu ka muudetav. Käitumisterapiate peamine eesmärk on aidata inimestel arendada uusi, kohanemisvõimelisemaid käitumisviise ja vähendada ebatervislikku või kahjulikku käitumist.

Need teraapiad kasutavad mitmeid tehnikaid, sealhulgas süstemaatilist desensibiliseerimist, vastastikust inhibeerimist, käitumise vormimist ja sotsiaalsete oskuste treeningut. Käitumisteraapia on eriti tõhus teatud psühholoogiliste probleemide, nagu foobiad, obsessiiv-kompulsiivsed häired, ärevushäired, depressioon ja sõltuvused, ravis. Teraapia protsess hõlmab tavaliselt käitumise analüüsimist, probleemi selgitamist, eesmärkide seadmist ja siis konkreetsete tehnikate rakendamist nende eesmärkide saavutamiseks.

Käitumisterapiat võib kasutada nii individuaalselt kui ka rühmades ning seda rakendatakse erinevates keskkondades, sealhulgas kliinikutes, koolides ja kogukonnakeskustes. Selle lähenemisviisi edu mõõdetakse sageli konkreetsete ja mõõdetavate käitumismuutustena, mis parandavad inimese elukvaliteeti. Käitumisteraapiat peetakse tõenduspõhiseks ravimeetodiks, mille efektiivsus on tõestatud paljudes uuringutes.