Kyllästytys

Kyllästytys on suomalainen nimitys tilalle, jossa henkilö kokee tylsistymistä, innostuksen menettämistä tai väsymystä pitkäkestoisen toistuvuuden, monotonian tai liiallisen ärsykkeen seurauksena. Se liittyy sekä kognitiivisiin että affektiivisiin ilmiöihin: mielenkiinnon vähenemiseen, motivaation heikkenemiseen ja tyytymättömyyteen. Kyllästyminen voi olla tilapäinen tunne tai pidempiaikainen tila, ja se voi vaikuttaa toimintaan, päätöksentekoon ja hyvinvointiin.

Etymologia: Kyllästytys muodostuu verbistä kyllästyä sekä -tys- nominalisoinnista, jolla rakennetaan abstraktia nimeä 'kyllästyksen tila'. Lähes synonyymejä ovat turhautuminen ja tylsistyminen; eroa on, että turhautuminen viittaa usein esteeseen tai epäonnistumisen kokemukseen, kun taas kyllästyminen korostaa kiinnostuksen menettämistä.

Työ- ja opiskelutilanteissa kyllästyttyminen usein seurausta pitkäikäisistä ja vähäkiinnostusta herättävistä tehtävistä, sekä epätyydyttävistä tavoitteista. Ihmissuhteissa se voi ilmetä vetäytymisenä, kiinnostuksen heikkenemisenä tai motivaation puutteena toimia yhteisten tavoitteiden hyväksi. Kuluttajakäyttäytymisessä kyllästyminen voi näkyä aiempien tuotteiden tai palveluiden houkuttelevuuden vähenemisenä ja uuden kokeilemisen vähenemisenä.

Hoito ja hallinta: lieventäminen voi syntyä tilanteen muuttamisesta, uusien tavoitteiden asettamisesta, rutiinien rikkomisesta ja uusien harrastusten etsimisestä sekä sosiaalisen verkoston hyödyntämisestä. Myös palautuminen, riittävä uni, selkeät rajat ja realistiset odotukset voivat vähentää tilan oireita.