Kirkasvalolaitteet
Kirkasvalolaitteet ovat keinotekoisia valonlähteitä, joita käytetään erityisesti talvikauden pimeydessä sekä unirytmin ja mielialan säätelyyn. Niiden tarkoituksena on simuloida auringonvaloa ja tukea vireystä, keskittymiskykyä sekä mielialaa. Yleisimmät käyttötarkoitukset ovat kaamosmasennuksen (SAD) lievittäminen sekä muiden unihäiriöiden ja vuorokausirytmin häiriöiden hoito.
Toimintaperiaate ja kudotukset: Kirkasvalolaitteet tuottavat kirkasta valoa, tyypillisesti noin 2 500–10 000 luxin kirkkaudella. Ne sijoitetaan
Tyypit: Yleisimpiä ovat kirkasvalolaatikot (valonlähteet pöydällä tai pöydän päällä) sekä dawn-simulaattorit, jotka asteittain lisäävät valon määrää
Vaarat ja varotoimet: Liiallinen altistuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, silmien ärsytystä tai unettomuutta, jos käytetään myöhään päivällä.
Tehokkuus: Tutkimukset tukevat erityisesti SAD:n hoitoa kirkasvalolaitteilla. Muiden masennuksen muotojen ja unihäiriöiden kohdalla vaikutus voi olla