Kehatüüp

Kehatüüp on mõiste, millega kirjeldatakse inimese keha üldist kuju, luustiku ehitust ning rasva jaotust. See võib mõjutada treeningvõimekust, toitumisalaseid vajadusi ja riietuse valikut. Kehatüüp on suurenevalt seotud geneetika ja elustiiliga, kuid see on vaid üks tegurite hulgast, mis määrab keha arengut.

Kõige tuntum on Sheldon’i somatüüpide süsteem, mis eristas kolme põhiliiki: endomorf, mesomorf ja ektomorf. Endomorfid on tavaliselt rasvaperesisemad ja ümardatumad; mesomorfid on sportlikult ehitatud ja lihaselukuga; ektomorfid on peened ja kalduvad raskemaks muutuma lihasmassi kasvatamisel. Tegelikkuses on inimesed sageli segatüübid ja piirjooned ei ole karmid. Tänapäeval nähakse kehatüüpe kui suhtelisi ja kontekstist sõltuvaid kirjeldusi, mitte rangete kriteeriumide kogumit.

Kasutamine praktikas põhineb eeldusel, et kehatüüp võib anda esmane juhise treeningu ja toitumise suunamiseks. Ektomorfidele võib sobida kõrgem kalorite ja tugevam jõutreeni rõhk, endomorfidel sageli rohkem tähelepanu kalorihaldusele ja kardioharjutustele, mesomorfid võivad reageerida mitmekülgsele treeningule. Oluline on aga mõista, et üksikindividuaalse tervise ja tulemuslikkuse määrab palju rohkem kui kehatüüp ning parimal lähenemisel tuleb kasutada isikupärast hinnangut ja pidevat jälgimist.