Izomfeszülés

Az izomfeszülés olyan állapot, amelyben az izom vagy izomcsoport hosszabb időn át feszes, összeszorított érzést okoz, és fájdalom vagy merevség jelentkezik. Gyakran érinti a nyakat, a vállakat, a hátat vagy a lábakat, de a test bármely részén előfordulhat. Az okok között szerepel a fizikai túlterhelés, ismétlődő mozgás, rossz testtartás, stressz, hideg környezetben végzett munka vagy ingerlékenység, valamint dehidratáció és elektrolitzavarok. Az izomfeszülés általában jól reagál a legtöbb öngondoskodási lépésre, de ha a fájdalom erőssé válik vagy tartósan fennáll, orvosi értékelés javasolt.

Tünetek és diagnózis: Jellemző tünet a fájdalom és a merevség az érintett izomban, amely mozgáskor fokozódhat. Érzékenység és puffadás is társulhat. A diagnózis legtöbbször klinikai vizsgálaton alapul, a panaszok és a fizikális vizsgálat alapján állítható fel. Szükség esetén képalkotó vizsgálatokra ritkán van szükség, például ha trauma vagy komoly sérülés gyanúja merül fel.

Kezelés és gondoskodás: Gyógyulást segít a megfelelő pihenés, a túlterhelés elkerülése és a terület jegelése az akut fázisban (általában 24–48 óra). Később melegítés, enyhe nyújtás és óvatos tornagyakorlatok, gyógytorna vagy fizioterápia javasolt. Fájdalomcsillapítók közé tartozhat a szedésre ajánlott paracetamol vagy nemszteroid gyulladáscsökkentők, ha szükséges. Masszázs és relaxációs technikák is enyhíthetnek. Ha a panaszok nem javulnak, orvosi vizsgálat szükséges.

Megelőzés és kilátások: Rendszeres nyújtás, erősítő gyakorlatok, bemelegítés sport előtt, és a testtartás javítása hozzájárulhat a megelőzéshez. Megfelelő folyadék- és elektrolitbevitel, stresszkezelés és mérsékelt edzés szintén segít. A legtöbb esetben gyorsan javul, de tartós vagy ismétlődő panaszok esetén orvosi értékelés javasolt. Ha a fájdalom trauma után jelentkezik, vagy kifejezetten nő, illetve zsibbadás vagy gyengeség társul hozzá, azonnali orvosi ellátás szükséges.