Hammasharjoitus

Hammasharjoitus tarkoittaa hampaiden ja suun puhdistamista harjaamalla. Sen tavoitteena on poistaa plakkia, ehkäistä karies ja ientulehduksia sekä ylläpitää suun terveyttä ja raikkautta.

Suositukset kattavat harjauksen sekä aamulla että illalla, noin kaksi minuuttia kerrallaan. Käytettävä harja tulisi olla pehmeä, jotta ienrajaan kohdistuvaa rasitusta väistetään. Fluoridipitoista hammastahnaa suositellaan kaikille aikuisille; lasten pastaa tulisi käyttää iän mukaan määritellyllä määrällä, esimerkiksi pienempi määrä lapsille.

Harjaustekniikka perustuu kevyisiin, lyhyisiin liikkeisiin. Pidä harja 45 asteen kulmassa ienrajaan ja harjaa sekä ulko- että sisäpuolelta sekä purupinnat. Käytä pyöreitä tai kevyesti rivittäviä liikkeitä ja huolehdi, että jokainen hammas tulee harjatuksi. Älä harjaa liian kovaa, sillä liiallinen paine voi vaurioittaa kiillettä ja ikeniä. Harjauksen yhteydessä voidaan puhdistaa myös kielen pinta.

Välineinä käytetään usein sekä manuaalista että sähköistä harjaa. Hammasvälien puhdistamiseen suositellaan lankaa tai interdentaaliharjaa, jolloin plakin kertymää voidaan vähentää jopa näiden puhdistusten välillä. Hammaslankaa käytetään usein ylä- ja alahuulen väleihin, jolloin raitojen tai välillä olevien alueiden puhdistus parantuu.

Harjausparin lisäksi on tärkeää noudattaa vaihtotarvetta: harja tulisi vaihtaa noin kolmen–neljän kuukauden välein tai aiemmin, mikäli harja on kulunut. Oikomishoito, herkkä ikenien tila tai suun terveysongelmat voivat vaatia erityisiä ohjeita.