Fertilitetssporing

Fertilitetssporing, eller fertilitetsregistrering, er systematisk observasjon og registrering av fysiske tegn og andre data som kan indikere når en person er fruktbar i en menstruasjonssyklus. Formålet kan være å oppnå graviditet, unngå graviditet eller få innsikt i sin reproduktive helse.

Vanlige metoder og tegn inkluderer basal kroppstemperatur (BBT), som måles hver morgen før oppvåkning. Etter eggløsning pleier kroppstemperaturen å stige litt og forbli høy gjennom lutealfasen. Observasjon av cervical mucus er også vanlig: rundt eggløsningen blir slimet klart, elastisk og trådig, noe som signaliserer en fruktbar periode. Cervical position kan endre seg, med en mykere, mer åpen og høyere livmorhals i denne perioden. Mange bruker også urinbaserte LH-testere for å oppdage LH-svigningen som ofte inntreffer kort tid før eggløsning. Kalender- eller syklusbaserte metoder beregner den mest fruktbare perioden basert på tidligere sykluser, og mange kombinerer disse metodene i symptotermmetoden.

Bruk og anvendelse innebærer daglig registrering og tolkning av tegnene for å anslå fruktbarhetsvinduet. Dette kan brukes for å oppnå graviditet eller for å unngå graviditet, avhengig av valg og konsekvent bruk av metoden.

Fordeler inkluderer ikke-kirurgiske, ikke-hormonelle tilnærminger og økt bevissthet om egen kropp. Begrensninger inkluderer nødvendighet av konsekvent innsats og variasjon mellom sykluser; metoden kan være mindre pålitelig ved uregelmessige sykluser eller ved visse helsesituasjoner. Personvernhensyn gjelder også ved bruk av digitale registre og apper.