Ainevahetuse

Ainevahetus ehk metabolism tähistab kogu organismi keemiliste reaktsioonide kogumit, mille käigus muundatakse toidust saadud energia ja ehitusmaterjalid keha toimimiseks ning kõrvaldatakse jääkained. Ainevahetus koosneb kahest peamisest osast: anaboolsest (ehitus- ja sünteesreaktsioonid) ja kataboolsest (lagundamine ja energia vabastamine) ainevahetusest. Need protsessid toimuvad peamiselt rakkudes ning neid suunavad ensüümid ja hormoonid.

Energia ülekandmiseks kasutavad rakud molekulaarsed energiaseadmed nagu ATP. Kataboolsed reaktsioonid lagundavad suuremaid molekule, vabastades energiat, mida anaboolsed reaktsioonid kasutavad konstruktsioonide sünteesiks. Peamised teed hõlmavad glükolüüsi suhkru lagundamist ning seejärel mitokondrites toimuvat energia tootmist, mille tipp on ATP süntees.

Ainevahetust reguleerivad hormoonid (nt kilpnäärmehormoonid, insuliin, adrenaliin), genetsed tegurid, vanus, sugu, kehatüüp ning füüsiline aktiivsus. Basalne ainevahetus moodustab olulise osa energiakulust ning sõltub keha koostisest ja temperatuuri tasemest.

Tähtsus laiemas kontekstis hõlmab toitumise ja kehakaalu mõtteid ning meditsiinilisi aspekte; ainevahetushäired nagu kilpnäärmehaigused või diabeet võivad mõjutada energiataset ja sünteesiprotsesse. Ainevahetust uuritakse nii bioloogias kui meditsiinis ning see on oluline osa tervise ja treeningu alast arutelu.