ületoitumine

Ületoitumine on toitumise seisund, kus tarbitav energiahulk ületab keha energiavajaduse. See võib olla ajutine, näiteks suurte söögikordade ajal või pidustuste järel, või krooniline, kui päevane kaloritarve püsivalt ületab vajaduse. Ületoitumine viib sageli keha rasvumise arengule ja võib halvendada üldist tervist.

Põhjused on mitmekesised ja hõlmavad nii käitumuslikke kui ka keskkonnategureid. Söömisenergeetika võib olla seotud stressi, emotsionaalsete seisunditega, kiusatustega ja ebaregulaarsete söögiaegadega. Sotsiaalsed ja majanduslikud tegurid, suure energiavarudega toitude kättesaadavus ning vähene füüsiline aktiivsus suurendavad riski. Mõnikord on ületoitumine seotud teiste söömishäiretega või ainevahetushäiretega.

Kehale võivad sagedased või suurte kaloraažide tarbimisega kaasneda pikkajalised terviseriskid. Ületoitumine suurendab rasvumise tõenäosust ja suurendab metaboolse sündroomi, II tüüpi diabeedi, kõrgendatud vere kolesterooli ning südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski. Lühikeseks ajaks võib see põhjustada seedehäireid, ebamugavustunnet ja õrnupuhitust.

Ravi ja ennetus keskenduvad tasakaalustatud toitumisele, regulaalsetele söögikordadele, portsjonite kontrollile ja teadlikule söömisele. Füüsiline aktiivsus on oluline vahend kaalulanguse ja tervise parandamiseks. Vajadusel aitab nõustamine või ravialane tugi, eriti kui ületoitumine on seotud söömishäiretega või psühholoogiliste probleemidega.