unettomuushäiriöiden

Unettomuushäiriöillä tarkoitetaan joukkoa tiloja, joissa unen laatu, kesto tai ajoitus on merkittävästi häiriintynyt, mikä johtaa päiväaikaisiin oireisiin, kuten väsymykseen, vireystilan laskuun ja ärtyneisyyteen. Yleisin unettomuushäiriö on lyhytkestoinen unettomuus, joka kestää yleensä alle kolme kuukautta ja liittyy usein stressiin tai elämänmuutoksiin. Krooninen unettomuus sen sijaan jatkuu vähintään kolme kuukautta, ja sen taustalla voi olla monia tekijöitä, kuten psykologisia ongelmia, fyysisiä sairauksia tai lääkityksiä.

Muita unettomuushäiriöitä ovat uniapnea, jossa hengitys katkeilee unen aikana, ja levottomat jalat -oireyhtymä, joka aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa ja pakottavan tarpeen liikuttaa niitä unen aikana. Myös vuorokausirytmin häiriöt, kuten viivästyneen unen vaiheen oireyhtymä tai vuorotyöhön liittyvä unettomuus, kuuluvat tähän ryhmään.

Unettomuushäiriöiden diagnosointi perustuu oirekuvaukseen, unihistoriaan ja tarvittaessa unenmittausmenetelmiin, kuten polysomnografiaan. Hoito riippuu unettomuuden tyypistä ja syistä. Se voi sisältää kognitiivista käyttäytymisterapiaa unettomuuteen (CBT-I), elämäntapamuutoksia, unihygienian parantamista tai lääkehoitoa. Cramer on kuvattu yleisimmät unettomuushäiriöiden muodot, niiden diagnosointi ja hoitoperiaatteet.