testsúlyt

Testsúly, gyakran egyszerűen testtömegként említve, az emberi test általános tömegét jelenti. A mérés leginkább egy állandó mérlegen történik, kilogrammban kiadva. A pontos mérés érdekében érdemes azonos körülmények között, lehetőleg reggel, éhgyomorra és ruha nélkül vagy könnyű öltözékben mérni, és a méréseket időben ugyanabban az időben végezni.

Jelentősége szerint a testsúly önmagában csak egy mutató: a testösszetétel különbségei miatt két azonos súlyú személy is eltérő egészségi állapotban lehet. A hosszú távú trendek követése segít a testsúly változásának megértésében, és általában figyelembe veszi a folyadék- és izomveszteség vagy -gyarapodás hatásait is. A túl alacsony vagy túl magas testsúly kockázatokat jelenthet, például alultápláltságot vagy olyan egészségügyi állapotokat, amelyek kapcsolódhatnak szív- és érrendszeri betegségekhez vagy anyagcsere-problémákhoz. Ugyanakkor a testsúly önmagában nem adja meg a testzsír százalékát, az izom- vagy csonttömeget, vagy a belső egészség állapotát, ezért gyakran használják együtt a testösszetétel mérésével és más egészségügyi mutatókkal.

A mindennapi értékelésben a testtömeg-indexet (BMI) is gyakran alkalmazzák, de korlátai miatt nem alkalmas helyettesítőjeként minden esetben. A testsúly nyomon követése általában hozzájárulhat a kiegyensúlyozott életmód kialakításához, amely megfelelő táplálkozást és rendszeres testmozgást foglal magában.