terveydentapojen

Terveydentapojen käsite viittaa yksilön omaksumiin toimiin, joiden tarkoituksena on ylläpitää tai parantaa terveyttä. Se kattaa käyttäytymisen ja rutiinit, jotka vaikuttavat fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Termiä käytetään yleisesti terveydentapojen tutkimuksessa, terveydentavoitteiden suunnittelussa sekä terveyden edistämisen politiikoissa.

Terveydentapoihin kuuluu esimerkiksi säännöllinen liikunta, monipuolinen ruokavalio, riittävä uni, tupakoinnin välttäminen tai lopettaminen, kohtuullinen alkoholin käyttö, stressinhallinta sekä säännölliset terveystarkastukset ja rokotukset. Näiden käytäntöjen tarkoituksena on ehkäistä sairauksia, tukea terveellistä elämää ja parantaa elämänlaatua.

Mittaaminen ja tutkimus terveydentapojen alueella nojautuvat pääosin itsearviointikyselyihin ja päiväkirjoihin, sekä osittain objektiivisiin mittareihin kuten liikunnan seurantaan soveltuviin laitteisiin. Terveydentapojen tutkimuksessa tarkastellaan niiden yleisyyttä, erilaisten taustatekijöiden (sosiaaliset, taloudelliset, kulttuuriset) vaikutuksia sekä yhteyksiä terveysvaikutuksiin kuten sydän- ja verisuonitauteihin, lihavuuteen ja mielenterveyteen. Terveydentapojen muutos voi hyödyntää käyttäytymisen muutosta tukeviinMotivaatiotekijöihin sekä terveydenhuollon interventioihin.

Käytännön merkitys on suuri kroonisten sairauksien ehkäisyssä ja terveyseroihin puuttumisessa. Kansanterveystyössä terveydentapoja selvitetään, huomioidaan niiden edistämisen tarpeet sekä suunnitellaan kampanjoita, koulutusta ja palvelujen kehittämistä.