sjálfshjálp
Sjálfshjálp er heild hugmynda og aðferða sem fólk notar til að bæta líf sitt og takast á við erfiðleika, oft án beinnar fagmannlegrar ráðgjafar. Hún getur verið einstaklingsbundin, eins og lesning bóka, notkun á forritum eða vinnubókum, eða hópamiðuð, þar sem jafningjar styðja hvor annan og deila reynslu.
Frá fræðilegu sjónarmiði byggist sjálfshjálp á hugmyndum um sjálfstjórn, nám og endurmat á eigin hegðun. Hún
Helstu aðferðir í sjálfshjálp eru markmiðasetning, vandamálalausn, streitustjórnun og hugrænar aðferðir. Aðferðirnar byggja oft á bókum,
Fjárhagslegir og sálfélagslegir ávinningar geta verið merkingarmiklir: aukin sjálfsálit, betri stuðningsnet og bættar aðferðarhæfni. Hins vegar
Sjálfshjálp á oft að vera viðbót við faglega þjónustu frekar en staðgöngulausn. Við alvarlegri geðröskun eða