ruokavaliotarpeet
Ruokavaliotarpeet viittaavat yksilön tai ryhmän energiansaannin ja ravintoaineiden saannin vaatimuksiin, jotka ovat välttämättömiä terveyden, kasvun ja optimaalisen toiminnan ylläpitämiseksi. Nämä tarpeet vaihtelevat merkittävästi useiden tekijöiden mukaan. Ikä on keskeinen tekijä; lapset ja nuoret tarvitsevat enemmän energiaa ja tiettyjä ravintoaineita kasvuunsa, kun taas iäkkäät henkilöt saattavat tarvita vähemmän energiaa, mutta heidän proteiinin ja tiettyjen vitamiinien tarpeensa voivat pysyä korkeina. Sukupuoli vaikuttaa myös, sillä miehillä on yleensä korkeampi aineenvaihdunta ja lihasmassaa, mikä johtaa suurempiin energiantarpeisiin.
Fyysinen aktiivisuustaso on yksi merkittävimmistä ruokavaliotarpeisiin vaikuttavista tekijöistä. Erittäin aktiiviset henkilöt, kuten urheilijat, kuluttavat enemmän energiaa