päälihasta
Päälihasta on suomenkielinen termi, jota käytetään kuvaamaan liikkeen pääasiallista lihasryhmää eli primääriä liikuttajaa. Se tarkoittaa suurinta, voimantuotosta määräävää lihasta, jonka supistuminen aiheuttaa liikkeen suurimman osan voimasta. Liikkeessä on lisäksi synergisteja, jotka täydentävät työtä, sekä antagonisteja, jotka vastustavat liikettä, sekä stabiloivia lihaksia, jotka pitävät nivelten asennon vakaana. Päälihasta voi kutsua myös primäärilihaaksi tai päätyölihakseksi.
Anatomia ja fysiologia: Päälihaksia ovat luustolihaksia, jotka koostuvat lihassäikeistä ja sidoksista sidekudokseen. Supistuminen on tahdonalaista ja
Käyttö ja harjoittelu: Päälihaksia kohdennetaan usein voimaharjoittelussa, jossa tavoitteena on voiman ja suorituskyvyn parantaminen. Progressiivinen kuormitus,
Vammat ja kuntoutus: Päälihasten venähdykset ja repeämät sekä ylirasitusoireet ovat yleisiä urheilussa. Kuntoutus painottuu alun perin
Käyttö suomalaisessa keskustelussa: Termiä käytetään kontekstissa, jossa tarkoitetaan liikkeen suurinta lihasta, joka määrää sen suunnan ja