ohutustasemele

Ohutustasemele viitab inimese või looma kehakaalu ja kõrguse suhe, mis väljendub kehakaalu indeksina (KI), mis arvatakse välja keha pikkuse ja kaalu alusel. See mõiste on oluline tervise hindamisel, sest see võimaldab hinnata, kas keha rasvasisaldus on normaalne, liiga madal või liiga kõrge.

Kehakaalu indeksi arvutamiseks kasutatakse üldiselt järgmist valemi: KI = keha kaal (kg) / kõrguse ruut (m²). Näiteks, kui inimene kaalub 70 kg ja on kõrgusega 1,75 m, siis KI on 70 / (1,75²) ≈ 22,9. Normaalne KI ulatub tavaliselt vahemikus 18,5–24,9. Alle 18,5 on märgatavalt madal, üle 25 aga liiga kõrge.

Ohutustasemele mõjutavad mitmed tegurid, sealhulgas geneetika, elustiil, toiduharjumused ja füüsiline aktiivsus. Liiga madal KI võib viidata väga väikese rasvasisaldusega, mis võib olla seotud anoreksia või teiste tervislikkude probleemidega. Liiga kõrge KI aga võib viidata ülekaalu või liigeseisundisse, mis suurendavad riski saada mitmesuguseid kroonilisi haigusi, nagu diabeedi, südamehaigusi või liigeseprobleeme.

Ohutustaseme parandamiseks soovitakse tasakaalustatud toiduharjumusi ja regulaarset füüsilist aktiivsust. Arstide ja ravimeeste abiga saab kindlaks teha, kas keha rasvasisaldus on normaalne või vajab muudatusi, et tagada püsiv tervis.