mestringsressurser

Mestringsressurser betegner de ressursene som gjør at personer kan møte, håndtere og tilpasse seg utfordringer og stress i hverdagen, slik at mestringsopplevelse og funksjon opprettholdes. Begrepet brukes innen psykologi, pedagogikk og helsefag for å beskrive forhold som bidrar til bedre tilpasning og forebygging av negative utfall ved stress.

Kategorier av mestringsressurser kan deles inn i flere grupper. Indre eller personlige ressurser inkluderer selvfølelse, mestringsforventning, problemløsningsferdigheter, emosjonell regulering og kognitiv fleksibilitet. Sosiale ressurser omfatter støtte og trygghet fra familie, venner, kolleger og mentorer, samt tilgang til profesjonell hjelp. Materielle og informasjonsressurser dekker tid, økonomi, tilgang til helse- og utdanningstjenester, kunnskap og rådgivning som ligger til rette for å møte utfordringer.

Videre påvirker mestringsressurser individets livskvalitet og fungering. Sterke ressurser er assosiert med bedre håndtering av stress, lavere symptomer ved belastninger og bedre tilpasning i utdanning, arbeid og helseforløp.

Styrking av mestringsressurser kan innebære opplæring i stressmestring og kognitiv atferdsterapi, psykoedukasjon, ferdighetstrening, utvikling av sosiale nettverk og bedre tilgang til relevante tjenester. Systematisk kartlegging av tilgjengelige ressurser i miljøet brukes ofte for å målrette tiltak og tilpasse støtte.

Mestringsressurser er relevant i skolesektoren, arbeidslivet, helsetjenester og sosialt arbeid, og tilpasses kulturelle og individuelle behov for å fremme god mestring og livskvalitet.

---