kävelyaktiviteetit
Kävelyaktiviteetit, eli kävelyyn liittyvät toiminnot, ovat monipuolisia ja tarjoavat useita hyötyjä niin fyysiselle kuin henkisellekin hyvinvoinnille. Kävely on helposti saavutettava liikuntamuoto, joka ei vaadi erikoisvarusteita tai erityisiä taitoja. Peruskävely itsessään on erinomainen tapa ylläpitää kuntoa, vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä parantaa lihaskuntoa. Säännöllinen kävely auttaa myös painonhallinnassa ja voi vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja tiettyihin syöpiin.
Kävelyaktiviteetteihin kuuluu myös erilaisia kohdennetumpia muotoja. Kävelyreippailu on intensiivisempää kävelyä, jossa syke nousee ja kaloreita kuluu