kivennäisainelisäyksiä

Kivennäisainelisäykset, tunnetaan myös mineraalilisäravinteina, ovat lisäravinteita, jotka sisältävät yhtä tai useampaa kivennäisainetta. Kivennäisaineet ovat alkuaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen oikein, mutta joita se ei pysty itse tuottamaan. Ne ovat välttämättömiä monille kehon toiminnoille, kuten luuston terveydelle, nestetasapainolle, hermoimpulssien siirrolle ja lihasten toiminnalle.

Kivennäisainelisäyksiä käytetään usein täydentämään ruokavaliota, jos henkilö ei saa riittävästi tiettyjä kivennäisaineita ravinnostaan. Tällaisia tilanteita voivat olla esimerkiksi tietyt ruokavaliot, raskaus, imetys, ikääntyminen tai tietyt sairaudet. Yleisiä kivennäisainelisäyksiä ovat kalsium, magnesium, rauta, sinkki ja kalium.

On tärkeää huomata, että kivennäisainelisäysten käyttöön liittyy myös riskejä. Liiallinen saanti voi aiheuttaa haittavaikutuksia, ja jotkin kivennäisaineet voivat reagoida lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kivennäisainelisäysten käytön aloittamista, jotta voidaan varmistaa sopiva annostus ja turvallisuus. Lisäravinteiden laatu ja puhtaus vaihtelevat, joten on järkevää valita luotettavia tuotemerkkejä.