kehónhallinta

Kehonhallinta tarkoittaa kehon asentojen ja liikkeiden koordinoitua säätelemistä sekä aistinvaraisen palautteen tehokasta hyödyntämistä. Keskeisiä osa-alueita ovat proprioseptio, tasapainon hallinta, posturaalinen kontrolli, motorisen suunnittelun sekä voiman ja liikkeen rytmitys.

Kehonhallinta syntyy sekä sensoristen että motoristen järjestelmien yhteistoiminnasta, ja siihen vaikuttavat keskushermoston, lihasten sekä vestibulaarisen järjestelmän toiminta. Kehonhallinta kehittyy lapsuudesta ja ikääntyessä sen heikkeneminen voi ilmetä vaikeutena ylläpitää tasapainoa tai reagoida nopeasti muutoksiin. Hyvä kehonhallinta tukee sekä arkiliikuntaa että urheilusuorituksia ja voi vähentää loukkaantumisriskejä.

Harjoittelu kehonhallinnan kehittämiseksi sisältää tasapainoharjoitteita, keskivartalon vahvistamista, koordinaatio- ja proprioseptioharjoituksia sekä kontrolli- ja reaktiotreenejä. Ohjelmat voivat painottua yleiseen kunnon ylläpitämiseen tai erityisesti vammojen jälkeiseen palautumiseen. Kehonhallintaa pidetään tärkeänä osana fysioterapiaa, liikunta- ja kuntoutusohjelmia sekä ergonomian suunnittelua.

Arvioinnissa käytetään tavallisesti tasapainotestejä sekä toiminnallisia tehtäviä, joissa mitataan kykyä ylläpitää asentoa, toistaa liikkeitä ja reagoida häiriöihin. Kehonhallinnan kanssa työskenteleviä ammattilaisia ovat esimerkiksi fysioterapeutit, liikunta-alan ammattilaiset sekä ergoterapeutit.