jalutuskäigud

Jalutuskäigud on eestikeelne nimisõna, mis tähistab jalgsi tehtud käike – sageli meeldivaid või tervist edendavaid. Need võivad olla lühikesed linnapargides või promenaadidel ja ka pikemad matkad looduses või maastikul.

Sõna koosneb osadest jalutus (jalgsi liikumine) ja käik (tee, rada). Täpsemalt viitab jalutuskäik liikumisele jalgsi tarbeks; mitmuses kasutatakse jalutuskäigud.

Kõnekeeles kasutatakse terminit kirjeldamaks nii igapäevaseid jalutuskäike tööle või kooli kui ka lõbusaid või tutvuslikke retki looduses. Jalutuskäike korraldatakse sageli koos perede või sõpradega ning need võivad olla nii spontaanid kui etteplaneeritud.

Meditsiinilised ja spordivaldkonna soovitused rõhutavad jalutuskäikude kättesaadavust ja madala künnisega algtaseme füüsilist tegevust. Regulaarne jalutamine võib parandada südame-veresoonkonna tervist, tugevdada lihaseid, aidata liigeste liikuvust ning tõsta vaimset heaolu.

Estoonia kultuuris ja looduses on jalutuskäigud laialdaselt levinud; linnad arendavad jalutusradasid ja parke ning turismiressursid kirjeldavad mitmeid jalutusteid ja -radu. Praegused soovitused rõhutavad nende puhul ligipääsetavust ja turvalisust.

Praktilised soovitused: vali sobivad jalanõud, planeeri marsruut ja aja ning arvestada ilmaga; kanna vett, kui on pikem matka, ning jaluta vajadusel kaaslasega.