jalutamist
Jalutamine on kehaline tegevus, mille käigus inimene liigub maapinnal peamiselt jalgade abil. See on tavaliselt aeglase või mõõduka tempos ning võib toimuda nii linnas kui looduses. Jalutamine hõlmab nii lühikesi igapäevaseid jalutuskäike kui ka pikemaid ringkäike ning seda peetakse kättesaadavaks ja riskivabaks vormiks kehaliseks aktiivsuseks.
Regulaarne jalutamine parandab kardiovaskulaarset tervist, aitab kehakaalu kontrolli all hoida ning võib vähendada stressi ja meeleolu
Varustus ja tehnika on lihtsad: mugavad, sobiva suurusega jalanõud ning vastav riietus, mis sobib ilmaga. Soovitatav
Ajalooliselt on jalutamine olnud peamiselt igapäevane liikumisviis ning kaasaegses ühiskonnas on see oluline tervise- ja linnaruumi
---