hambahügieenist

Hambahügieenist rääkides peame silmas suuhügieeni praktikaid, mille eesmärk on hoida hambad ja igemed terved. Peamine osa hambahügieenist on hammaste regulaarne puhastamine, et eemaldada hambakatt, mis on bakterite kogunemine, mis võib põhjustada kaariest ja igemepõletikku. Seda tehakse tavaliselt hambaharja ja hambapasta abil, millel on fluoriid, et tugevdada hambavaapa. Harjamist soovitatakse teha vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.

Lisaks hammaste harjamisele on oluline kasutada ka hambaniiti. Hambaniit aitab eemaldada toidujääke ja kattu hammastevahelistest kitsastest kohtadest, kuhu hambaharja ei ulatu. Mõned inimesed kasutavad ka suuvett, mis võib aidata vähendada suus olevaid baktereid ja värskendada hingeõhku.

Regulaarsed hambaarsti kontrollid on samuti olulised osa hambahügieenist. Hambaarst saab tuvastada ja ravida probleeme varajases staadiumis, enne kui need muutuvad tõsiseks. Hambaarst või hügieenist saab ka professionaalselt puhastada hambaid, eemaldades hambakivi, mis on kõvenenud hambakatt ja mida tavaline harjamine ei suuda eemaldada. Tervislik toitumine, vähese suhkruga, toetab samuti suutervist.