ekspositsiooniteraapiale

Ekspositsiooniteraapia on psühhoteraapia vorm, mida kasutatakse peamiselt ärevushäirete ja foobiate raviks. Selle peamine eesmärk on aidata inimestel järk-järgult ja kontrollitult kokku puutuda neid hirmu või ärevust tekitavate olukordade, objektide või mälestustega. Ravi põhineb põhimõttel, et pikaajaline ja korduv kokkupuude kartusega, ilma et karta oleks reaalselt juhtuvat midagi halba, vähendab aja jooksul hirmu ja ärevust.

Teraapia algab tavaliselt hirmu või ärevuse tekitavate olukordade hierarhia koostamisega, alustades kõige vähem hirmutavatest ja liikudes järk-järgult kõige hirmuäratavamateni. Patsiendile õpetatakse erinevaid lõõgastustehnikaid, mida kasutada kokkupuute ajal, et hallata tekkivat ärevust. Seejärel alustatakse kokkupuudet vastavalt koostatud hierarhiale, kas kujuteldaval või reaalajas. Oluline on, et kokkupuude oleks piisavalt pikk, et ärevus hakkaks taanduma, ja seda korratakse seni, kuni olukord ei kutsu enam esile märkimisväärset hirmu või ärevust.

Ekspositsiooniteraapia võib olla väga tõhus erinevate ärevushäirete, sealhulgas obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH), posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ja sotsiaalfoobiate korral. Seda viib läbi väljaõppinud terapeut ja see toimub turvalises ja toetavas keskkonnas. Terapeut aitab patsienti igal sammul, tagades, et kokkupuude oleks juhitav ja kasulik.