edzésnaplót
Az edzésnapló egy rendszeres feljegyzés, amelyben a sportoló rögzíti a végzett edzéseket, a körülményeket és a teljesítményt. Célja a fejlődés nyomon követése, a tendenciák felismerése és a terhelés hatékony szabályozása. A napló segít az összehasonlításban az egyes edzésblokkok között, megkönnyíti a tervezést, és hozzájárulhat a sérülésmegelőzéshez.
A tipikus bejegyzések közé tartozik a dátum, az edzés célja, az edzés típusa (például erőedzés, állóképesség,
A használat egyik fő előnye, hogy segít felismerni a teljesítménytrendeket, elkerülni a túledzést és személyre szabni