dietën

Dieta është termi që përdoret për mënyrën e ushqyerjes së një personi. Në kuptimin e përgjithshëm, përfshin zgjedhjet e ushqimeve dhe sasinë e tyre në një periudhë të caktuar, si dhe një regjim të planifikuar me qëllim shëndeti, kontrollin e peshës ose mirëqenien. Në kontekstet kulturore dhe gjeografike, dieta reflekton disponueshmërinë e ushqimeve dhe zakonet e ngrënies së një popullsie.

Dieta mund të jetë një praktikë ushqimore e përditshme ose një regjim specifik i propozuar për të trajtuar ose menaxhuar një gjendje shëndetësore, si diabeti, hipertensioni ose intolerancat ushqimore. Ka lloje të ndryshme dietoresh që nënkuptojnë mënyra të ndryshme të të ngrënit: dieta mesdhetare, dieta me bazë bimore, dieta me pak karbohidrate, dieta pa gluten dhe dieta pa yndyrna të ngopura. Qëllimi i tyre është të sigurojnë energji dhe ushqyes të nevojshëm, me një ekuilibër të mirë midis karbohidrateve, proteinave, yndyrnave dhe fibrës.

Është thelbësore të synohet një dietë e qëndrueshme dhe e plotë, që respekton nevojat për vitaminat dhe mineralet dhe që mbështetet nga aktiviteti fizik. Disa regjime mund të shkaktojnë deficite ushqimore ose mund të mos jenë të përshtatshme për foshnjë, fëmijë, shtatzënë ose njerëz me gjendje mjekësore; prandaj këshilla nga mjeku ose nutricionisti dhe kontrolli i rregullt janë të këshillueshme.