Sporthelyzetek

Sporthelyzetek olyan edzési feladatok vagy gyakorlatsorok összessége, amelyek valós sporthelyzetekhez hasonló vagy azokra épülő feladatokat kínálnak. Céljuk a sportolók döntési képességeinek, technikai készségeinek és taktikai megértésének fejlesztése úgy, hogy az edzés közben a terhelés és a körülmények kontrolláltak legyenek.

Különböző típusai lehetnek: taktikai sporthelyzetek, amelyek a csapatjátékokban a térhasználást, kommunikációt és helyzetfelismerést célozzák; technikai sporthelyzetek, amelyek konkrét mozgásminták végrehajtását gyakorolják; játék- és problémamegoldó helyzetek, ahol a megoldás a játék menete és a döntések függvénye; valamint feltételes vagy korlátozott körülmények alatt zajló gyakorlatok, amelyek szabályokat módosítva vagy különböző mezőkkel játszhatók.

Használatuk a sportedzésben sokrétű: edzők és tanárok helyzetalapú tanulást alkalmaznak a döntéshozatal fejlesztésére, a gyors reakciókra, a csapatmunkára és a kommunikációra. A visszajelzés és a reflexió fontos eleme a folyamatnak, és segít a transzfer elérésében a versenykörnyezetre.

Példák lehetnek: futballban két az egy ellen támadás gyakorlása egy adott távolságon, vagy védekezés‑átalakítás gyors helyzetben; kézilabdában gyors észlelésből fakadó labdatartás vagy visszavétel; sportágfüggetlenül pedig 3‑versus‑2 vagy 4‑versus‑4 szituációk, amelyek a döntéshozatalt és a csapatkoordinációt fejlesztik.