Solbeskyttelse

Solbeskyttelse er tiltak som reduserer hudens eksponering for solens ultrafiolette stråler. Hensikten er å forebygge solbrenthet, hudkreft og for tidlig aldring av huden, samt å beskytte øyne og øyeomgivelser mot UV-skade. UV-stråling er ofte sterkere midt på dagen og når man er nær reflekterende overflater som vann eller snø.

For å beskytte seg kan man bruke skygge, klær som dekker armer og ben, hatt med bred bremse og solbriller som blokkerer UV. Solbeskyttelse kan også komme i form av solkrem. Valg av klær med høy UPF-klassifisering gir ekstra beskyttelse, og klærne bør være tettvevd for bedre effekt mot UV-stråler.

Solkrem skal være bredspektret og ha SPF 30 eller høyere. Påfør en rikelig mengde og gjenta påføring hver 2. time, samt etter svømming eller betydelig svette. Velg vannbestandige produkter når man oppholder seg mye i vann eller svetter. Husk at solbeskyttelse er en kombinasjon av tiltak; ingen enkelt metode gir fullstendig beskyttelse.

Spesielle grupper som barn, personer med lys hud eller de som bruker medisiner som gjør huden mer følsom for sol, bør være spesielt nøye med beskyttelsen. Unngå tunge soleksponering og solarium. Det råder en generell anbefaling om å kombinere skygge, klær, solbriller og solkrem for best mulig beskyttelse mot UV-stråling.