Sivuttaisliikkeitä

Sivuttaisliikkeitä on yleistermi, jolla tarkoitetaan liikkumista sivusuunnassa suhteessa kehon keskitasoon. Termiä käytetään erityisesti anatomiassa, biomekaniikassa ja fysioterapiassa. Sivuttaisliikkeet voivat kohdistua sekä raajoihin että vartaloon.

Raajojen sivuttaisliikkeet liittyvät nivelien toimintaan: abduktio (poispäin keskitasosta) ja adduktio (kohti keskitasoa). Esimerkiksi hartian ja lonkan sivuttaisliikkeet tarkoittavat raajan liikkumista sivulle. Vartalon osalta sivuttaisliike tarkoittaa lateraaliflexiota eli sivutaivutusta kaulassa ja selkärangassa.

Sivuttaisliikkeitä mitataan usein liikerajoina ja niitä arvioidaan goniometrillä, erityisesti kuntoutuksessa ja liikunta-alan tehtävissä. Niillä on merkitystä ryhdin, tasapainon ja kehon hallinnan kannalta sekä arkipäivän toimissa että urheilussa ja ergonomiassa.

Sivuttaisliikkeitä voidaan harjoittaa sekä aktiivisesti että passiivisesti. Niiden kehittäminen parantaa liikkuvuutta, lihas- ja niveljänteyttä sekä kehon stabiliteettia. Erityistä huomiota kiinnitetään selän ja niskan sivuttaisliikkeisiin, jotta arkoihin alueisiin kohdistuisi mahdollisimman vähän kuormitusta.

Sivuttaisliikkeiden ymmärtäminen tukee opetusta, urheiluharjoittelua sekä kliinista kuntoutusta.