Rintalihakset

Rintalihakset ovat rintakehän etupuolella sijaitsevia lihaksia, jotka muodostuvat kahdesta pääosasta: suurlihas (pectoralis major) ja pienlihas (pectoralis minor). Ne vaikuttavat yläraajan liikkeisiin sekä auttavat hengityksen tukena, kun rintakehä laajenee.

Suurlihas (pectoralis major) on iso, leveä lihas, joka saa alkunsa rintalastasta sekä yläreunavilloista ja kiinnittyy olkaluun (humerus) etuosaan. Se mahdollistaa olkavarren adduktion, flexion ja sisäisen kiertäjän sekä toimii voimakkaana työntöliikkeenä. LihAS koostuu kahdesta osasta: clavicular head (kyynärpää lähtee yläväriltä) ja sternocostal head (rintalastan ja yläkalojen alueelta). Hermotus: pectoralis majorin hermotus voidaan jakaa lateral pectoral - ja medial pectoral -nervoihin (C5–T1). Verenkierto: thoracoacromial trunk sekä lateral thoracic -valtimo.

Pienlihas (pectoralis minor) on pienempi lihas, joka sijaitsee suurlihasen alapuolella. Sen alkuperä on kylkiluiden 3–5 anteriorisiin osiin ja kiinnittyminen on coracoid-prosessiin scapulae. Lihas vetää lapaa eteenpäin ja alaspäin sekä vakauttaa lapaa rintakehää vasten. Hermotus: medial pectoral nerve (C8–T1). Verenkierto: perforating- haarat thoracoacromial trunkista.

Toiminnallisesti rintalihakset tukevat push- ja pull-liikkeitä sekä lapojen vakauden ylläpitoa erityisesti penkki- ja punnerrusliikkeissä. Harjoittelussa monipuoliset liikkeet, kuten penkkipunnerrukset, punnerrukset ja rintalihasten fly-liikkeet, kehittävät sekä suur- että pienlihaksia. Tiukkuus tai lyhyys rintalihaksissa voi vaikuttaa hartialihasten toimintakykyyn ja ryhtiin.