Muistitekniikoita

Muistitekniikoita ovat tarkoituksellisia keinoja parantaa muistamista, tallentamista ja palauttamista. Niiden tavoitteena on helpottaa uuden tiedon koodaamista, säilyttämistä pidempään ja nopeaa palauttamista arjessa, opiskelussa sekä ammatillisessa työssä.

Yleisimpiä tekniikoita ovat visuaalinen muisti sekä mnemonikot (muistisanat). Visuaalinen lähestymistapa rakentaa mieleen eläviä, erikoisia kuvia ja tarinoita, joiden avulla tietojen koodautuminen ja palautus helpottuvat. Esimerkiksi numeroita voidaan muistaa liittämällä niihin mieleenpainuvia kuvia.

Paikkametodi eli paikkoihin sijoittamisen tekniikka on vanha ja vaikutusvaltainen keino: valitse tuttu reitti ja aseta muistettavat kohteet sen varrelle. Palautuksessa kuljet mielikuvitusreittiä ja nouse jokainen kohde mieleen sen paikan perusteella.

Peg-tekniikka (ankkuri-tekniikka) perustuu valmiiksi rakennettuihin ankkuuriin ja näihin kiinnitettävien asioiden mieleen tuottamiseen. Kohteet yhdistetään visuaalisin kuvin tai tarinoin jokaiseen ankkuuriin. Ryhmittely (chunking) jakaa informaation pienempiin, mielekkäisiin kokonaisuuksiin.

Akronyymit ja akrostikot: muistettavien asioiden järjestyksen ylläpitäminen voidaan toteuttaa muodostamalla sanan tai lauseen alkukirjaimista muistilauseita. Välein toistaminen ja palautusharjoittelu ovat tutkimusten mukaan tehokkaita muistin vahvistajia. Tiedon palautus useammassa vaiheessa sekä aktiivinen harjoittelu ovat yleensä toimivampia kuin pelkkä lukeminen.