Lõõgastumismeetodid
Lõõgastumismeetodid on tehnikad, mida kasutatakse psühholoogilise ja füüsilise stressi vähendamiseks. Need meetodid aitavad saavutada rahulikumat meeleolu ja leevendada pinget. Erinevad inimesed leiavad erinevad meetodid endale sobivaimad, kuna stressi põhjustajad ja inimeste vastuvõtlikkus on individuaalsed.
Üks levinumaid lõõgastumismeetodeid on sügav hingamine. See hõlmab aeglaste, sügavate hingetõmmete tegemist, mis aitavad aeglustada südame
Meditatsioon on vaimne praktika, mis keskendub tähelepanu ühele punktile, olgu selleks hingamine, mõte või heliseb. See
Paljud inimesed kasutavad ka muusika kuulamist, looduses viibimist või meeldivate tegevustega tegelemist, nagu lugemine või maalimine,