Käsipainokulmasoutuna
Käsipainokulmasoutuna on ylävartalon veto-harjoitus, jossa käytetään käsipainoja. Liike suoritetaan taivuttamalla lantiosta eteen ja säilyttämällä selkä neutraalina, kun vedetään käsipainot kylkien suuntaan. Harjoitus vahvistaa yläselän lihaksia ja tukee ryhtiä.
Asetu jalat hartianlevyiseen asentoon, polvet kevyesti koukussa. Taivuta lantiosta eteen niin, että ylävartalo on noin 30–45
Pääasialliset lihakset ovat latissimus dorsi, rhomboidit ja keskitaso trapezius. Lisävoimaa tarjoavat posterior deltoids ja teres major;
Variaatioina on sekä kaksikätinen että yksipuolinen versio. Yksipuolinen versio tehdään tuettuna penkille ja toisella kädellä vedetään
Turvallisuus: pidä selkä koko ajan neutraalina ja vältä selän pyöristymistä. Valitse aluksi kevyt kuorma ja etene