Kollageeneista

Kollageeneista viittaa tässä yhteydessä kollageeniperäisiin ravintolisä- ja hyvinvointituotteisiin, jotka sisältävät hydrolysoituja kollageeniproteiineja ja joita markkinoidaan ihon, nivelten tai luuston terveyden tukemiseksi. Kollageeni on eläinperäinen proteiini, joka koostaa suurimman osan sidekudoksista kuten ihosta, jänteistä ja rustosta. Ravintolisissä käytetty kollageeni on yleensä hydrolysoitua eli pilkottua pienemmiksi peptideiksi, mikä parantaa sen liukenemista ja imeytymistä.

Lähteet ja muodot: Tyypillisiä lähteitä ovat naudan-, sian- ja kalan kollageeni. Formaaveina käytetään jauhetta, kapseleita tai juomamuotoisia tuotteita. Annostukset voivat vaihdella noin 2,5–15 grammaa päivässä, ja tutkimusten mukaan vaikutukset voivat ilmetä useamman viikon kuluessa.

Vaikutukset ja näyttö: Tutkimukset ovat varovaisia; joissakin satunnaistetuissa tutkimuksissa kollageenilisät voivat parantaa ihon elastisuutta ja nesteytystä sekä tukea nivelten terveyttä joillakin ryhmillä. Koko kokonaisnäyttö viittaa pieniin–kohtalaisiin vaikutuksiin, mutta tulokset ovat epäyhtenäisiä ja riippuvat annoksesta, kestosta sekä väestöstä.

Turvallisuus ja sääntely: Yleisesti hyvin siedettyjä; harvinaisia ruoansulatuskanavan oireita ja allergiariskiä eläinperäisille raaka-aineille on raportoitu. Kollageenilisillä ei useimmissa maissa ole lääke-status, ja markkinoilla olevien väitteiden salliessa noudatetaan kunkin maan säädöksiä. Käytännön suosituksia kannattaa noudattaa tuotteen ohjeistuksen ja ammattilaisen neuvonnan mukaan.