Jõupingutus

Jõupingutus on füüsilise jõu või vastupidavuse rakendamine ülesande täitmiseks, mis nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on tavaliselt lühiajaline ja intensiivne pingutus, mille käigus ületatakse raskus või vastupanu ning tekib liikumine.

Sõna päritolu: jõud tähendab jõudu või tugevust ning pingutus tähendab vahetult pingutamist või koormust. Jõupingutus viitab püüdlusele kasutada jõudu maksimaalselt või lähimas piirides.

Jõupingutus on levinud mõiste sportlaste ja treenijate seas. See kirjeldab maksimaalse või lähima maksimaalse pingutuse taset, mis tekib raskete tõstete, sprintide või lõpuspurdi ajal. Treeningu kontekstis kasutatakse terminit sageli intensiivsuse hindamiseks.

Jõupingutus on oluline näitaja treeningu ja võistluste planeerimisel. Liigne või vale koormus võib viia vigastuste või ületreeninguni; seetõttu on oluline soojendus, progresiivne koormus ja piisav puhkus.

Seotud mõisted hõlmavad jõudu, pinget, koormust ja treeningintensiivsust.