Elämäntapaohjauksessa

Elämäntapaohjaus on terveydenhuollon ja kansanterveyden kontekstissa käytetty lähestymistapa, joka tukee yksilöitä ja ryhmiä muuttamaan terveyttä edistäviä elämäntapoja, kuten ravitsemusta, liikuntaa, unta sekä tupakka- ja alkoholin käyttöä sekä stressin hallintaa. Sen tavoitteena on ennaltaehkäistä sairauksia, parantaa elämänlaatua ja tukea kroonisten sairauksien hoitoa sekä terveellistä vanhenemista.

Elämäntapaohjaus perustuu potilas- tai asiakkaakeskeiseen yhteistyöhön ja yksilöllisten tavoitteiden asettamiseen. Keskeisiä vaiheita ovat lifestyle-arvio, tavoitteiden ja toimintasuunnitelman laadinta sekä seurantakontakti. Elämäntapaohjauksessa painopiste on pitkäjänteisen käyttäytymisen muutoksen tukemisessa yksilöllisesti ja arkeen sovellettuna. Käytettyjä menetelmiä ovat motivointikeinot sekä käyttäytymisen muutosta tukevat tekniikat, opastukset sekä usein lyhyet neuvonta- ja ryhmäohjelmat sekä digitaalisten työkalujen hyödyntäminen.

Haastattelu- ja ohjausprosessi toteutuu terveydenhuollon ammattilaisilta, kuten lääkäreiltä, sairaanhoitajilta, ravitsemusterapeutilta, fysioterapeutilta tai terveysvalmentajilta. Elämäntapaohjausta tarjotaan erityisesti primaariterveydenhuollossa, työterveyshuollossa sekä erikoissairaanhoidossa, ja sitä voidaan toteuttaa yksilö- tai ryhmämuotoisena sekä paikan päällä että etäyhteyksin.

Tutkimus elämänriskien muuntamisesta osoittaa, että osa elämäntapamuutoksista parantaa lyhyen aikavälin tuloksia ja voi vaikuttaa kroonisten sairauksien riskitekijöihin; pitkän aikavälin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Haasteisiin kuuluu motivaatio ja sitoutuminen sekä sosiaaliset ja taloudelliset tekijät sekä ammattilaisten ajankäyttö.

Suomessa elämäntapaohjausta kehitetään terveyden edistämisen suositusten ja valtakunnallisten ohjeistusten kautta, ja se liittyy THL:n sekä kansanterveystyön tavoitteisiin.