vitamiinilisandeid

Vitamiinilisandid on tooted, mis sisaldavad ühe või mitme toiduga saadava toitaine kontsentreeritud vormi. Neid võib leida tablettide, kapslite, pulbrite, vedelike või muude vormidena. Vitamiinilisandite kasutamise peamine eesmärk on täiendada igapäevast toitumist, eriti juhul, kui toit ei suuda tagada kõigi vajalike toitainete piisavat kogust. Mõnel juhul võivad vitamiinilisandid aidata teatud terviseseisundite või puuduste korral, kuid nende kasutamise vajalikkus ja ohutus tuleks alati arutada tervishoiutöötajaga.

Oluline on mõista, et vitamiinilisandid ei tohiks asendada tasakaalustatud ja mitmekülgset toitumist. Toidust saadavate vitamiinide ja mineraalide imendumine ja toime organismis võib olla erinev kui lisanditest saadud toitainetel. Lisandite liigne tarbimine võib mõnel juhul olla kahjulik, põhjustades kõrvaltoimeid või häirides teatud ravimite toimet. Seetõttu on soovitatav enne vitamiinilisandite kasutamise alustamist konsulteerida arsti või apteekriga.

Erinevate vitamiinide ja mineraalide vajadus võib varieeruda sõltuvalt vanusest, soost, tervislikust seisundist ja elustiilist. Näiteks rasedatel võib olla vaja foolhapet, rinnaga toitvatel emadel kaltsiumi ja D-vitamiini, samas kui eakatel inimestel võib esineda B12-vitamiini imendumisega probleeme. Vitamiinilisandite valikul tuleks arvestada ka nende kvaliteeti ja tootjat.