vähähiilihydraattisista
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on ruokavaliotapa, joka pyrkii vähentämään hiilihydraattien saantia ruokavaliossa. Tähän ruokavalioon kuuluu tyypillisesti vähäisempi määrä leipää, pastaa, riisiä, perunoita ja sokeria. Sen sijaan painopiste siirtyy usein proteiinin, terveellisten rasvojen ja vähähiilihydraattisten kasvisten lisäämiseen.
Hiilihydraattien vähentämisen tarkoituksena on usein vaikuttaa elimistön energiantuotantoon. Kun hiilihydraatteja on vähemmän, elimistö voi alkaa käyttää
Vähähiilihydraattisia ruokavalioita on erilaisia, ja hiilihydraattien määrä voi vaihdella merkittävästi niiden välillä. Jotkut ovat hyvin rajoittuneita
On tärkeää huomata, että vähähiilihydraattisen ruokavalion soveltuvuudesta ja mahdollisista vaikutuksista omaan terveyteen kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen