uudelleenkehykistäminen

Uudelleenkehykistäminen, suomeksi myös nimellä uudelleenmuotoilu tai viitekehystys, on kognitiivinen prosessi, jossa henkilö tarkastelee tilannetta, ongelmaa tai ajatusta uudesta näkökulmasta muuttaakseen sen merkitystä tai tulkintaa. Tämä voi vaikuttaa tunteisiin, asenteisiin ja käyttäytymiseen. Uudelleenkehykistäminen ei muuta itse tilanteen faktoja, vaan tapaa, jolla ne ymmärretään ja arvotetaan.

Erilaisia uudelleenkehykistämisen tyyppejä ovat esimerkiksi tilanteen positiivisen puolen esiin tuominen, syiden tai seurausten tarkastelu eri tavoin, tai vertaaminen toisiin, vähemmän suotuisiin tilanteisiin. Terapian ja psykologian alalla uudelleenkehykistäminen on yleinen tekniikka esimerkiksi kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, jossa pyritään muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja. Yksilö voi tietoisesti harjoitella uudelleenkehykistämistä parantaakseen omaa henkistä hyvinvointiaan ja selviytymiskykyään.

Esimerkiksi, jos henkilö kokee työpaikan menettämisen katastrofina, uudelleenkehystäminen voisi olla sen näkeminen mahdollisuutena etsiä uusia, kiinnostavampia urapolkuja tai kehittää uusia taitoja. Vastaavasti, jos lapsi on levoton, vanhempi voi uudelleenkehyttää tilanteen: sen sijaan että lapsi olisi "vaikea", hän onkin "energinen" ja tarvitsee vain sopivaa virikettä. Uudelleenkehykistäminen on siis joustava tapa lähestyä elämän haasteita ja muuttaa niiden kokemuksellista merkitystä.