ultramaraton

Ultramaraton, eller ultraforløb, er konkurrencer, hvor distancen overstiger Marathon-distancen på 42,195 kilometer. Løbene kan foregå på veje eller stier og kan være enkeltløb eller etapeløb over flere dage. Typiske discipliner omfatter 50 km, 100 km, 100 miles samt tidsbaserede formater som 24-timers løb og længere etapperløb.

Historie og udbredelse: Begrebet opstod i det 20. århundrede. Nogle af de første bemærkelsesværdige ultraløb omfattede Comrades Marathon i Sydafrika (ca. 89 km, siden 1921). Udviklingen af trail ultraløb og internationale mesterskaber førte til betydelig vækst i 1980’erne og frem.

Organisation og konkurrence: International Association of Ultrarunners (IAU) fungerer som internationalt organ og regelsæt for ultrarunning og afvikler verdenscup/mesterskaber i disciplinen.

Træning og sikkerhed: Ultramaraton kræver høj aerobt form, struktureret ernæring og væskeindtag samt målsætning og pacing. Risikoer inkluderer skader, udmattelse og elektrolytubalance. Tilgængelig støtte og logistik er ofte afgørende, især i længere eller afsides løb.

Notable races: Eksempler er Western States 100, Ultra-Trail du Mont-Blanc og Spartathlon, samt historiske arrangementer som Comrades Marathon og Barkley Marathons.