ryhmäharjoittelu
Ryhmäharjoittelu tarkoittaa ohjattua harjoittelua, jossa useampi osallistuja suorittaa samanlaisen tai samanrakenteisen harjoitusohjelman samanaikaisesti yhteisen ohjaajan tai valmentajan johdolla. Toimintamuoto voidaan toteuttaa sekä ulko- että sisätiloissa ja sitä käytetään muun muassa urheiluharjoittelussa, kuntosalitoiminnassa, liikunnan opetuksessa sekä kuntajärjestöjen ja työterveyshuollon ohjelmissa. Tavoitteena on kehittää fyysisiä ominaisuuksia kuten kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja nopeutta sekä parantaa kokonaisvaltaista harjoittelun säännöllisyyttä.
Ryhmäharjoittelun suunnittelussa huomioidaan ryhmän koko, osallistujien kuntotaso sekä mahdolliset terveys- tai vammapiirteet. Harjoitusohjelma voi sisältää alkulämmittelyn,
Hyödyt ja haasteet: Ryhmäharjoittelulla on usein parempi sitoutuneisuus, vertaistuki ja kustannustehokkuus sekä helpompi saavutettavuus. Toisaalta eritasoiset
Arviointi ja seuranta: Edistymistä voidaan seurata muun muassa toistomäärien, ajankäytön sekä maksimaalisen tehon mittauksilla sekä subjektiivisen