palautumisprofiilin

Palautumisprofiili on toipumisvaiheen aikajanaa kuvaava käsite, jota käytetään erityisesti liikunta- ja terveysalalla. Se viittaa siihen, miten nopeasti ja millä tavalla yksilön suorituskyky sekä palautumiskyky palaavat rasituksen, vamman tai sairautta seuraavan tilaan, jossa keho on valmis uuteen harjoitteluun tai toimintaan.

Palautumisprofiili sisältää sekä objektiivisia että subjektiivisia mittareita. Objektiivisia voivat olla suorituskykymittaukset (esimerkiksi voimaa, nopeutta, kestävyysarvioita), fysiologiset merkit kuten leposyke ja sen vaihtelu (HRV), palautumisen ajan mittarit sekä mahdolliset biomarkkerit. Subjektiivisia arviota voivat olla unenaika, lepo- ja palautumiskokemus sekä tuntuma rasituksesta. Arviointia voidaan tehdä pienempiin ajanjaksoihin (päivät, viikot) riippuen tilasta ja tavoitteista.

Palautumisprofiilia voidaan mallintaa ja käyttää harjoittelun suunnittelussa. Profiili voi osoittaa, milloin keho on riittävän palautunut seuraavaa rasitusta varten, tai kertoa, jos palautuminen on viivästynyt. Yksilölliset erot ja konteksti, kuten unenlaatu, ravinto, stressi ja ikä, vaikuttavat merkittävästi profiiliin.

Käytännössä palautumisprofiilia hyödynnetään vain palautumisen ja suorituskyvyn tukemisessa, toipumisstrategioiden räätälöinnissä sekä turvallisen return-to-activity -päätöksen tekemisessä. Sen rajat ovat mittausten luotettavuudessa ja siitä johtuvassa päätöksenteossa. Palautumisprofiili täydentää kokonaisvaltaista rehabilitaatiota ja harjoittelun aikataulutusta.